Archiv der Kategorie: Lektionen

Suchen Sie sich einen ruhigen Platz.
Suchen Sie sich eine weiche aber feste Unterlage (Gymnastikmatte, Yoga-Matte, Teppich …)
Suchen Sie sich für Ihren Kopf eine Unterlage (gefaltetes Handtuch, gefaltete Decke).
Ihr Kopf sollte frei rollen können. Ihr Nacken sollte so entspannt wie möglich ruhen können.
Legen Sie sich auf den Rücken.
Los geht’s.

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